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Sanft mobilisierendes
& entspannendes Yoga 

Mobilisieren - Dehnen - Loslassen

Montag

12:00 - 13:00 Uhr

Schlögl Hof Gilching

In dieser Yoga-Stunde wird ein sanft mobilisierendes und entspannendes Yoga praktikziert, bei dem die Yoga-Haltungen größtenteils im Sitzen und im Liegen ausgeführt werden.

 

Es werden einfache Mobilisations-Übungen geübt, die die Flexibilität der Gelenke und Muskeln verbessern.

Die Yoga-Haltungen werden länger ausgeführt, wodurch das tief liegende Bindegewebe (Fasziengewebe) sowie die Muskeln, Bänder und Sehnen intensiv gedehnt werden. 

Während der Yoga-Stunde wird Dein Köper sanft mobilisiert und gedehnt. Du findest Du Zeit zum Innehalten, kannst Dir erlauben loszulassen und in einen ruhigen, meditativen Zustand der Entspannung eintauchen. Die Yoga-Stunde ist eine Reise in Deinen Körper, es lässt Dich intensiv spüren und gibt Dir ein Gefühl der Ruhe und Geborgenheit.

Wir werden uns nicht auspowern und nicht ins Schwitzen kommen, so dass Du die Stunde auch gern als "Aktive Mittagspause" nutzen kannst und danach erfrischt und entspannt in Deinen (Arbeits-)Alltag zurückkehren kannst.

WEITERE INFORMATIONEN

Die Yoga-Stunde findet im Kursraum im Schlögl Hof Gilching statt. Parkplätze sind auf der Strasse und im Hof vorhanden.

 

Bitte bring Deine eigene Matte mit. Falls vorhanden kannst Du auch Deine eigene Decke, ggf. Blöcke und Gurt mitbringen. Warme, bequeme Kleidung und dicke Socken sind empfehlenswert.

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